Okul Öncesi Atıştırmalık Tarifleri
Merhaba Arkadaşlar!
Elif burada, yine sizinle beraberim! Bugün sizinle okul öncesi çocuklarımızın hem seveceği hem de besleyici olabilecek bazı atıştırmalık tariflerini paylaşacağım. Söz konusu çocuklar olduğunda, beslenme kesinlikle en önemli konulardan biri, değil mi?
Kendi Çocukluk Anılarım
Hatırlıyorum da, ben küçükken annem sık sık okul için bana ev yapımı sandviçler hazırlardı. Özellikle peynirli ve domatesli olanları çok severdim. Ama tabii ki her çocuğun damak zevki farklıdır, değil mi? Şimdi sizinle çocuklarınızın okulda ihtiyacı olan enerjiyi alabileceği birkaç atıştırmalığın tarifini paylaşacağım. (1)
Elma Dilimleri ve Fındık Ezmesi
- Elmanın çekirdeklerini çıkarıp dilimleyin.
- Fındık ezmesini doğrudan elmaların üzerine sürün.
- Arzu ederseniz ekstra lezzet katmak için üzerine biraz tarçın serpebilirsiniz. İşte bu kadar!
Bu tarif, çocuğunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacak, hem de besleyici öğeler içeriyor. Evet, fındık ezmesi bazen biraz kalorili olabiliyor, ama çocuklarımızın bu enerjiye ihtiyacı var, özellikle de okuldaki uzun ve zorlu bir günün ardından. (2)
Cilekli Yoğurt Kapları
- Birkaç çileği yıkayın ve doğrayın.
- Çilekleri sevdiğiniz bir yoğurtla karıştırın.
- Bir kapın içerisine çilekli yoğurt karışımını ekleyin. Çocuğunuzun okula götürmesi için kapaklı bir kap kullanmak en iyisi olacaktır.
Hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. Unutmayın ki, yoğurt probiyotikler açısından zengin bir gıda olup, çocuklarınızın bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. (3)
Sonuç
Biz ebeveynler olarak çocuklarımızın sağlıklı ve dengeli beslenmesinden sorumluyuz. Evde, okulda olmamıza rağmen, onlara sağlıklı atıştırmalıklar sunarak bu görevimizi yerine getirebiliriz. Hadi o zaman, mutfakta görüşmek üzere!
Kaynaklar- Early Childhood Australia, “Healthy Snacks for Under-5s”
- Parents, “15 Nut-Free Lunch Recipes and Snacks”
- Medical News Today, “What to know about probiotics”
