Merhaba Tatlı Dostlar! Tatlı yemeyi kim sevmez ki? Ama biliriz ki tatlının kalorisi bir hayli yüksek olur. Peki, düşük kalorili tatlılar olabilir mi? Cevabı evet! Birlikte bu düşük kalorili, ağızda lezzet bırakan tatlı tariflerine göz atalım. Küçük bir not: Bu tariflerin çoğunda şeker yerine bal, akçaağaç şurubu veya stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanılmıştır. (1) 1….
Detoks, vücudumuzun dokularındaki ve hücrelerindeki zararlı maddeleri temizleyen doğal bir süreçtir. Bu işlemi desteklemek ve vücudunuzun optimum düzeyde çalışmasını sağlamak için sağlıklı ve doğal detoks içecekleri tüketebilirsiniz. Bu yazıda, kendiniz yapabileceğiniz bazı ev yapımı detoks içecekleri hakkında bilgi edineceksiniz. 1. Limonlu Su Detoksu Limonlu su, gün boyunca enerji veren ve metobolizmayı hızlandıran harika bir detoks…
Akşam yemeği saatleri genellikle yoğun bir günün ardından eve dönüş ve aileyle geçirilen kıymetli vakitlerdir. Ancak bu öğünde sağlıklı ve hafif bir yemek tarifi bulmak zor olabilir. İşte sizlere kolay ve sağlıklı akşam yemekleri tarifleri! 1. Fırında Sebzeli Tavuk Bu tarif, protein ve fiber açısından zengin bir akşam yemeği sağlar. Çeşitli sebzeler ve tavuk göğsü…
Antioksidanlar Nedir? Antioksidanlar, vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlı etkilerini önleyen ve sağlığımızı koruyan bileşenlerdir. Bu etkileyici moleküller, kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi bir dizi kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Beslenmenize daha fazla antioksidan dahil etmenin en lezzetli yollarından biri, yüksek antioksidanlı malzemelerle dolu tarifleri denemektir. İşte bazıları! 1. Antioksidan Zengini Kahvaltı: Yulaf Ezmesi ve Üzüm…
Merhaba arkadaşlar, Diyet yapmak hepimize biraz zor gelir, değil mi? Hele ki bir de gluten intoleransınız varsa ya da glutensiz beslenmeyi tercih ediyorsanız, işte o zaman işler biraz daha karmaşık hale gelebilir. Ama size güzel bir haberim var: Glutensiz beslenmek hiç de zor olmak zorunda değil! Bu yazıda, hem glutensiz hem de lezzetli seçeneklerle nasıl…
Kilo vermek, doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile elde edilebilir bir hedef. Ancak bazı yiyecekler, metabolizmanızı hızlandırır ve tok hissetmenize yardımcı olur, bu da kilo verme sürecini kolaylaştırır. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek başlıca yiyecekler. 1. Yulaf Ezmesi Yulaf ezmesi, glisemik indeksi düşük olan ve sindirimi yavaş olan bir yiyecektir. Bu özelliğiyle enerjiyi yavaş yavaş…
Sabah kahvaltısı, güne enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmanın en iyi yoludur. Bu nedenle sabahları neler tükettiğiniz önemlidir. Sağlıklı bir kahvaltı, güne sizi hazırlar ve enerji verir. İşte sağlıklı sabah kahvaltıları hakkında detaylı bir rehber. Sağlıklı Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır? Sağlıklı bir sabah kahvaltısı genellikle vitamin, mineral, protein ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, düşük şeker…
Merhaba! Bugün sizlerle hayatımızın belki de en sade, ama bir o kadar da besleyici öğünlerinden biri olan çorbalar hakkında konuşmak istiyorum. Çorba deyip geçmemek lazım; doğru malzemelerle hazırlandığında, sağlık açısından inanılmaz faydalı bir besin kaynağı haline gelebilir. Kendi mutfağımda sık sık çorba pişiren biri olarak, sizlere sağlıklı çorbaların neden beslenme düzenimizin önemli bir parçası olması…
Öğrenciler genellikle sınırlı zaman ve bütçeye sahip olup, sağlıklı yemekler yapmakta zorlanabilirler. Hepimizin bildiği gibi, sağlıklı beslenme sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler. Bu yüzden, size basit, ekonomik ve yeterince lezzetli birkaç tarif sunacağız. Bu tariflerle, sağlıklı beslenmek artık çok büyük bir meydan okuma olmayacak. 1. Tam Tahıllı Makarna Salatası Her…
Kusursuz bir cilde sahip olmak çoğumuzun arzusu olsa da, sağlıklı bir cilt, dış etkenler ve bakım rutinlerinin yanı sıra düzgün bir beslenme ile de doğrudan ilişkilidir. Bu blog yazısında, sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken yiyecekler üzerinde duracağız. 1. Avokado Avokado, sağlıklı bir cilt için çok önemlidir çünkü cilt sağlığını iyileştirmede önemli bir rol oynayan…