Misafirlikte mi Olacaksınız? Düşük Kalorili Atıştırmalıklar İle Hazırlıklı Olun!
Merhaba arkadaşlar! Bir süre önce diyet yaptığım bir dönemde, yeme-içme alışkanlıklarımı radikal bir şekilde değiştirmem gerektiğini fark ettim. Açık söylemek gerekirse, bu hiç de kolay olmadı. Ancak sizinle paylaşacağım bu düşük kalorili atıştırmalıklar, benim bu süreci daha rahat bir şekilde geçirmemi sağladı. Umarım sizin için de faydalı olur.
Düşük Kalorili Atıştırmalıklar
- Yoğurt: Bir porsiyon yoğurt, aperatif olarak sağlıklı ve düşük kalorili bir seçimdir. Fen Bilimleri Enstitüsü’ne (2005) göre yoğurt, sindirim sistemini düzenleyerek tokluk hissi verir.
- Meyveler: Bir adet elma veya portakal, tatlı krizlerinizin üstesinden gelebilecek düşük kalorili seçeneklerdir.
- Yeşil Çay: Araştırmalar, onun metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakmayı teşvik eden bileşenler içerdiğinı gösteriyor (2008).
Özellikle ofis hayatında ve misafirliklerde, gelen çay-kahve ikilisine, kolayca göz devirebiliriz. İşte ben tam da bu noktada, yeşil çayın mucizesi ile tanıştım. Herkesin güzellemeler yaptığı çikolata süslemeli mocha yerine yeşil çay içmek başlarda zordu. Fakat yeşil çayın faydalarını görünce, çikolatalı mocha biraz gözden düştü diyebilirim.
Sonuç
Öyleyse, çeşitli düşük kalorili atıştırmalıklar ile hem tok hissedebilir, hem de kilo almadan günü atlatabilirsiniz. Elbette, en önemli şey dengeli bir diyet ve düzenli egzersizdir.
Siz ne düşünüyorsunuz? Sizin favori düşük kalorili atıştırmalarınız neler? Yorumlarınızı bekliyorum! Sağlıklı günler dilerim.