Ev Yapımı Protein Barları
Merhaba dostlarım,
Bir zamanlar ben de sürekli dışarıdan protein barları alırdım ama bir süre sonra hem maliyetin hem de içeriklerin sağlık verici özelliklerini sorgulamaya başladım. Araştırdıkça anladım ki evde kendi doğal protein barlarımi yapabilirim. Hem daha ekonomik hem de sağlıklı!
Ev Yapımı Protein Barları
Haydi, hemen tarifime geçelim mi?
- 1 su bardağı hurma
- 1/2 su bardağı fındık, taze veya kavrulmuş
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Hurma ve fındığı doğrayıp blenderda iyice karıştırıyoruz. Sonra kakao ve chia tohumlarını ekliyoruz. Bir süre daha karıştırdıktan sonra bu karışımı yağlı kağıda döküp düzgünce yayıyoruz. En son buzdolabında 1-2 saat kadar bekletip sonra dilimleyip servis ediyoruz.
İşte bu kadar! İnanın bana, bu ev yapımı protein barlarını yaparken hem zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız hem de sonucun size ve ailenize ne kadar leziz geleceğini gördüğünüzde çok mutlu olacaksınız. Üstelik hem cebiniz hem de sağlığınız için en iyisini yapmış olacaksınız.
Sonuç
Son olarak, tamamen doğal ve sağlıklı olan bu protein barlar, spor yaparken enerji almanın yanı sıra, ara öğünlerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Ev yapımı protein barlarını deneyin ve bana sonuçları bildirin. Bu tarif ile spora ve sağlıklı yaşam tarzına olan katkılarını görün. Kendinizi daha enerjik ve daha sağlıklı hissedeceksiniz.
Sevgiyle kalın, ve her zaman sağlıkla yiyin ve içgin!
