Akşam yemeği saatleri genellikle yoğun bir günün ardından eve dönüş ve aileyle geçirilen kıymetli vakitlerdir. Ancak bu öğünde sağlıklı ve hafif bir yemek tarifi bulmak zor olabilir. İşte sizlere kolay ve sağlıklı akşam yemekleri tarifleri! 1. Fırında Sebzeli Tavuk Bu tarif, protein ve fiber açısından zengin bir akşam yemeği sağlar. Çeşitli sebzeler ve tavuk göğsü…
Antioksidanlar Nedir? Antioksidanlar, vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlı etkilerini önleyen ve sağlığımızı koruyan bileşenlerdir. Bu etkileyici moleküller, kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi bir dizi kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Beslenmenize daha fazla antioksidan dahil etmenin en lezzetli yollarından biri, yüksek antioksidanlı malzemelerle dolu tarifleri denemektir. İşte bazıları! 1. Antioksidan Zengini Kahvaltı: Yulaf Ezmesi ve Üzüm…
Merhaba! Bazen işten eve yorgun argın geldiğimde, mutfağa girmeye dair isteğim tamamen kayboluyor. Ancak, karnımın gurultusunu bastırmam gerekiyor, değil mi? Neyse ki, hızlıca hazırlayabileceğimiz, lezzetli ve doyurucu akşam yemekleri var! 30 dakikada hazır olan bu tariflerle hem pratik hem de besleyici yemekler yapabileceksiniz. Hadi gelin, mutfakta fazla vakit harcamadan neler yapabileceğimize bir göz atalım. 1….
Lezzetinden dolayı tüm kesimlerin sevdiği kırmızı et ürünleri arasında olan pastırmanın evde yapımını hiç düşündünüz mü? İşte size pastırmanın adım adım yapılışını anlatan bir rehber. Şimdiden ellerinize sağlık! Gerekli Malzemeler Adım Adım Pastırma Yapımı Birinci Adım: İlk olarak 1 kg dana antrikotu güzelce yıkayıp suyunu süzerek kurulayın. İkinci Adım: Eti bir kaba alın ve üzerine…
Merhaba sevgili okuyucularım! Bugünkü yazımda, sizlere en lezzetli vegan tariflerini paylaşacağım. İster yeni bir vegan olun, ister uzun süredir vegan bir yaşam tarzı sürdürüyor olun, bu tarifler mutfağınıza yeni tatlar katacak ve kesinlikle denemeye değer! Vegan Mercimek Köftesi Yüksek protein içeriği ile mercimek, her veganın beslenme planında düzenli olarak yer alan bir besindir. Bu harika…
Merhaba arkadaşlar, Diyet yapmak hepimize biraz zor gelir, değil mi? Hele ki bir de gluten intoleransınız varsa ya da glutensiz beslenmeyi tercih ediyorsanız, işte o zaman işler biraz daha karmaşık hale gelebilir. Ama size güzel bir haberim var: Glutensiz beslenmek hiç de zor olmak zorunda değil! Bu yazıda, hem glutensiz hem de lezzetli seçeneklerle nasıl…
Kış ayları, sarılarak ısınmaktan ve sıcak içeceklerin özlemini çekmekten daha fazlasını ifade eder. İşte sizin için hazırlanan kışa özel sıcak içecek tarifleri. Bu tarifler yanınıza bir battaniye ve iyi bir kitap almanızı gerektirecek kadar rahatlatıcıdır. 1. Sıcak Çikolata Şüphesiz kış denilince ilk akla gelenlerden biri sıcak çikolatadır. Ev yapımı sıcak çikolata sizi bekliyor. Kakao tozu,…
Bugün sizlere lezzetli ve sunduğu zamanda göz alıcı bir meze yapmanın püf noktalarını aktaracağız. Her tür yemekte olduğu gibi meze yapımında da dikkat etmemiz gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Doğru Tarif Seçimi Tüm yemeklerde olduğu gibi mezelerde de en önemli noktalardan biri, tarif seçimini doğru yapmaktır. Seçilecek tarif, hem sunum olarak hem de lezzet olarak misafirlerinizi…
Kilo vermek, doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile elde edilebilir bir hedef. Ancak bazı yiyecekler, metabolizmanızı hızlandırır ve tok hissetmenize yardımcı olur, bu da kilo verme sürecini kolaylaştırır. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek başlıca yiyecekler. 1. Yulaf Ezmesi Yulaf ezmesi, glisemik indeksi düşük olan ve sindirimi yavaş olan bir yiyecektir. Bu özelliğiyle enerjiyi yavaş yavaş…
Paella, İspanyol mutfağının en tanınmış yemeklerinden biri olup, özellikle Valencia bölgesinden gelir. Bu ezber bozan ve lezzetli yemeğin yapımına gelin bir göz atalım. Gerekli Malzemeler Yapılışı İlk olarak zeytinyağını bir tencerede ısıtın. Ardından küp şeklinde doğradığınız tavukları tencereye ekleyin ve her iki tarafını da kızartın. Sonra, ince doğradığınız soğan, sarımsak, kırmızı biber ve yeşil biberi…