Sağlıklı Çay Tarifleri
Çay, genellikle günün her saatinde keyfini çıkarabileceğimiz sıcak bir içecek olmasının yanı sıra, sağlam bir sağlık takviyesi olabilir. İşte denemeniz için bazı sağlıklı çay tarifleri.
Zencefil Çayı
Zencefil, mide bulantısını hafifletmekten iltihaplanmayı azaltmaya kadar bir dizi fayda sağlar. Kendi zencefil çayınızı yapmak için:
- 2-3 parça kabukları soyulmuş ve ince dilimlenmiş taze zencefil alın.
- 1-2 su bardağı suda 10-20 dakika kadar kaynatın.
- Süzün ve dilerseniz biraz bal veya limon suyu ekleyin.
Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidanlar ve flavonidler bakımından zengindir ve bir dizi sağlık yararı sunar. Bir fincan yeşil çay yapmak için:
- 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı alın veya rahatınıza göre bir yeşil çay poşeti kullanın.
- 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 2-3 dakika demlemeye bırakın.
- Süzün ve dilerseniz biraz bal ekleyin.
Papatya Çayı
Papatya çayı, özellikle uykusuzluğa yardımcı olduğu bilinen rahatlatıcı bir çaydır. Kendi papatya çayınızı yapmak için:
- 1-2 çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği alın veya bir papatya çay poşeti kullanın.
- 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 5 dakika demlemeye bırakın.
- Süzün ve dilerseniz biraz bal veya limon suyu ekleyin.
Çay yapmanın keyfi, deneyimlemekte ve kendi mükemmel karışımlarınızı bulmaktadır. Bu tariflerle başlayın ve sonra kendi tercihlerinize göre değişiklikler yapın. Sağlıkla kalın!
